宝安日报全媒体记者 郑思韵 通讯员 肖新群 刘小艳 文/图

每年的3月21日是“世界睡眠日”。当天下午，宝安区新安街道新乐社区工作站联合宝安区人民医院及凯旋、安乐社区健康服务中心，于长者服务中心开展了一场以“健康睡眠，优先之选”的科普讲座与义诊活动，吸引了周边居民踊跃参与。

活动邀请了广东省医学会物理与康复科分会常委、深圳市医学会相关领域主委陈尚杰教授亲临现场。陈教授深入浅出向居民剖析了睡眠不佳的危害，不仅会干扰日常生活节奏，还可能成为认知功能下降、焦虑、抑郁、肥胖、高血压等病症的诱发因素。同时，教授了15种实用的健康睡眠方法，如每日固定时刻起床，让生物钟精准“校准”；规律进餐，杜绝空腹上床；适度锻炼，为优质睡眠“蓄能”；强调要避开夜间饮酒、抽烟这些睡眠“杀手”等，居民们纷纷点头表示认可。

紧接进行的义诊活动更是人气爆棚。现场，宝安区人民医院康复科专家团队联合社康医生免费为居民提供一对一康复咨询，运用专业量表精准评估睡眠与认知状况，耐心给予认知行为疗法指导，助力居民摒弃不良睡眠习惯。现场医护人员还给居民进行耳穴压豆、推拿、理疗、针灸等传统理疗，有效舒缓居民们的睡眠不适症状。社区精防社工发放30余份睡眠日宣传彩页，与居民贴心交流睡眠日常，分享实用助眠小窍门，叮嘱若长时间被睡眠障碍困扰，及时寻求专业医生帮助。

活动结束后，居民们纷纷表示这场公益活动，既带来了专业睡眠知识“干货”，还免费为他们进行贴心实用的诊疗服务，是真正为人民群众办实事。他们以后也会更关注自身睡眠健康，养成良好睡眠习惯。新安街道新乐社区相关负责人表示，今后将持续联合各方力量，为居民的健康福祉添砖加瓦，让更多人畅享优质睡眠、拥抱健康生活。