龙华新闻全媒体记者 王雪敏 通讯员 张月媚 冯彩霞/文 记者 蔡维泽/图

▲民强社区开展“早知道、早安心”清晨血压健康知识讲座。

近日，民强社区开展“早知道、早安心”清晨血压健康知识讲座，特邀龙华人民医院心内科专家团队授课，吸引30余位居民参与。

讲座中，心内科专家用通俗易懂的语言向居民们讲解了清晨血压高峰的潜在危害。专家指出，人体在清晨时段（6-10点）血压会自然升高，这一现象被称为“血压晨峰”。对于高血压患者而言，这一时段的血压波动更容易诱发心脑血管意外。很多居民习惯早晨起床后立即测量血压，其实这个时间点的血压值往往偏高。专家提醒：“建议起床后先静坐5分钟再测量，这样结果更准确。”并针对如何应对清晨血压高峰给出专业建议：坚持规律监测血压，建立血压日记，遵医嘱调整服药时间，部分患者可考虑晚间服药、避免晨起剧烈运动，建议选择下午锻炼、保持充足睡眠，避免情绪激动。