典型症状（出现任何一个都要重视）

•高烧突袭：通常以发热最先出现，持续1~7天。

•关节暴击：发热后出现关节疼痛等症状，疼痛多出现在腕关节、膝关节、踝关节、指关节等小关节。

•皮疹预警：2~3天后会出现皮疹，多为斑丘疹，皮疹可出现在四肢或全身，一般3~5天就退疹。

•物理防蚊别嫌热：建议带件轻薄的长袖速干衣（选浅色，蚊子更爱盯深色），下身穿长裤，甚至可以备双长袜，毕竟蚊子再狠，也咬不透“层层铠甲”。

•驱蚊液选对款：裸露皮肤涂驱蚊液，认准避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁/羟哌酯（Picaridin/Icaridin）、驱蚊酯（IR3535）等核心成分。

图源：丁香医生

喷的时候重点照顾脚踝、手腕、脖子这些蚊子爱叮的“薄弱区”！

特别提醒！如果带娃出游，3岁以下婴幼儿建议物理防蚊，少使用驱蚊液，2月龄以下婴儿禁用驱蚊液！喷洒时避开伤口、眼睛。

•随身带个“防蚊神器”：便携驱蚊贴可以贴在衣领、背包上，像给全身挂了“蚊子勿近”警示牌；如果去树林、湖边这些蚊子密集区，带个手持小风扇，吹走身边的蚊子，还能顺便降温，一举两得。

•先查“防蚊配置”：进房间先看窗户有没有纱窗，空调能不能开低温（蚊子怕冷，低于25℃活性会降低），床头有没有电蚊香液（最好自己带一瓶，选成分安全的）。如果发现有蚊子，赶紧叫服务员来处理，别将就！

•别给蚊子“留口粮”：房间里别放开封的零食、水果（甜香味会招蚊子），垃圾桶每天清空，卫生间保持干燥，蚊子爱待在潮湿的地方，把环境搞干净，它自然不想来。

•睡前“扫一遍”：睡前关了灯，开手机手电筒照照床底、窗帘缝这些角落，一旦发现蚊子，别手软，用苍蝇拍或者纸巾拍，别用手直接打。

小技巧：睡前1小时点蚊香，关闭门窗闷30分钟再通风，灭蚊效果翻倍。

•立刻停行程去医院，主动说清：去过哪、被蚊子咬过没、症状啥时开始的。

•别乱吃药！阿司匹林、布洛芬可能加重症状，退热选对乙酰氨基酚。

•居家隔离到退烧，期间避免被蚊子咬，防止病毒二次传播。

清积水，牢记“1130原则”

伊蚊幼虫超爱躲在小型积水里“坐月子”，花盆底、轮胎、水培瓶都是重灾区，按这个节奏清扫，蚊子根本没机会繁殖：

•1分钟：上/下班1分钟，检查办公区/家门口的小积水（比如饮水机接水盘），倒干净。

•1次：每周1次大扫除，翻盆倒罐！阳台的花盆、闲置的塑料桶、天台的沟渠，全部清空积水，旧轮胎要么倒扣要么扔。

•3分钟：每天3分钟，排查室内外蚊虫孳生地。

•0蚊：积极建设无蚊场所。

敲黑板：哪怕是刚下的雨，也要及时清！别给蚊子留“育儿房”～

•基础款：10-20%派卡瑞丁驱蚊液+驱蚊湿巾+便携电蚊拍。

•户外款：防蚊帽+长袖速干衣+超声波驱蚊器。

•家庭款：婴儿物理蚊帐+双硫磷缓释剂（处理住宿积水）。