宝安日报全媒体记者 金晶 通讯员 鲍振杰 唐兴燕 张丽丽 文/图

近日，洪浪社区党群服务中心尚德社工在洪浪社区党委的指导下，开展“一管清箫 消解尘烦”洪浪社区志愿者洞箫心理减压小组，以传统民乐为载体，为辖区一线志愿者打造沉浸式放松体验，切实为志愿队伍暖心减负、蓄力赋能。

小组活动循序渐进、层层递进，涵盖破冰融入、气息减压、音阶练习、乐曲疗愈、总结赋能五大环节。每节课搭配趣味暖心的互动小游戏，在轻松包容的氛围中打破组员隔阂，搭建同辈互助桥梁。练习过程中，志愿者们伴随着悠扬舒缓的箫音，大家舒缓紧绷身心、沉淀浮躁心绪，在民乐美育中放松自我。同时，小组搭建暖心分享平台，志愿者们相互交流服务心得、倾诉压力和困惑、分享暖心瞬间，在彼此鼓励、互帮互助中凝聚志愿力量。

活动尾声，全体组员共同合奏箫曲，复盘总结减压技巧，固化身心调适方法。参与志愿者纷纷表示，本次活动形式新颖、体验极佳，学会了简单实用的日常减压方式，有效舒缓了身心疲惫，收获满满、倍感温暖。