宝安日报全媒体记者 刘杰 通讯员 源惠红 文/图

9月18日下午，西乡街道流塘社区妇联联合宝安区妇儿中心开展“植愈时光·情绪SPA”女性多肉手作减压活动，为辖区女性带来一场沉浸式心理疗愈体验。

▲大家展示自己制作的多肉。

活动设置破冰相识、压力觉察、园艺疗愈、动手种植四大环节。破冰环节通过植物搭子、植物代号趣味互动，帮助大家互相认识，在轻松融洽的氛围中拉近彼此距离。随后开展压力觉察练习，借助三步法与身体扫描练习，引导女性觉察自身压力，学习正念放松，找寻身体里放松的锚点。

▲大家一起交流心得。

本次活动运用园艺疗法，充分调动触觉、嗅觉、视觉等多重感官。参与者触摸泥土、感受植物气息，沉浸式感受自然带来的治愈力量。在动手种植环节，大家按照六步法挑选多肉、调配土壤、定植栽种，亲手打造属于自己的多肉盆栽。在指尖与绿植的交互之间，释放内心情绪，舒缓紧绷的身心状态。

▲享受制作的乐趣。

此次活动以园艺为纽带，搭建情绪释放的交流平台，帮助辖区女性学习觉察压力、调节情绪。下一步，流塘社区妇联将持续聚焦女性心理健康需求，推出更多多元化暖心服务，切实守护辖区妇女群众身心健康。