2026年广东高考，将于6月7日至9日举行。在最后的几天时间里，除了“埋头苦拼”外，考生还要提前做好哪些准备？

为助力高三考生从容迎战高考，本报向护考部门、心理专家等多方求教，精心梳理出一份“高考宝典”，希望对考生们有所助益。

心理准备篇

稳住心态，拒绝内耗

积极暗示、拒绝内耗。每天起床第一句，先给自己打个气，别去想“考砸了怎么办”，多想想“怎样才能多拿几分”；把焦虑写在小纸条上撕掉，物理清空负面情绪。

清醒认识“适度紧张是好朋友”。心跳有点快、手心微微出汗，都是身体在帮你进入“战斗状态”，不要慌。如果太紧绷，试试腹式呼吸法：鼻子深深吸气，默数4秒，憋气7秒，嘴巴缓缓吐气8秒，重复几次。

考完一科“丢”掉一科。坚决不对答案，不回忆细节。过去的已经过去，下一科才是重点。

物资准备篇

告别丢三落四从容落笔

高考时，准考证、身份证，缺一不可！建议提前用透明防水袋装好，放在家里最显眼的位置，同时多复印几份准考证，万一丢失能应急补办。

2B铅笔、黑色签字笔（多带几支同款笔芯）、直尺、圆规、三角尺、无封套橡皮，是文具标配。涂改液、修正带、不透明笔盒，统统是违禁品，不要带。

今年高考将继续实行“2+1”安检（金属探测仪+智能安检门），考生在着装时，衣服要尽量少金属件，比如铆钉、大拉链等。运动裤、T恤衫，就是绝佳战袍。带金属钢圈的内衣、皮带扣也有可能触发警报，可以提前换成无钢圈运动内衣和松紧带裤子。

6月的广东，包里一定要备一把伞（可放进考场外物品存放处）和一件薄外套，以防考场空调太猛；多备一件干爽的T恤，万一淋湿了及时换，别感冒。

生活准备篇

吃喝住行尽量保持常态

高考前，家长千万要忍住，不要突然搞什么大补汤、海鲜大餐。肠胃不适，可不是闹着玩的。要和平时一样，干净、清淡、管饱就行。

考前一晚睡不着？太正常了。考生可以听点轻音乐，闭目养神，就算没睡着，大脑也能得到休息。

赴考途中如遇到堵车、忘带证件等紧急情况，别犹豫，马上找穿制服的路面交警求助，也可以求助校门口的带队老师，他们就是你的坚强后盾。

所有高三考生，请记住一句话：高考是人生一站，而非人生全部。你只管从容落笔，时间自会给你最好的答案！

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