龙华新闻全媒体记者 吴雪平/文 蔡维泽/图

在龙华区简上体育综合体，藏着一处特别的温馨空间。柔软的沙发、暖黄的灯光、一杯递到手中的热茶，这里就是龙华区委宣传部打造的公益轻疗愈心理服务空间——“一起聊聊吧”。

“一起聊聊吧”读书会。

4月9日，一个平常的周四上午，读书会如期举行，但这一天有些不同——站在前面带领大家共读的，不是心理咨询师史锋，而是一位曾经深陷情绪低谷的全职妈妈，肖丹丹。她还带来了一面锦旗，红底金字，写着她心底最想说的话。

“那时候，我像稻草人一样活着”

时间倒回2025年11月。

一个普通的秋日午后，简上体育综合体广场上，人群中，有个女人一手牵着小男孩，一手拿着一本《活出生命的意义》，神情黯淡，她就是肖丹丹。

“那时候我是两个孩子的妈妈，老大4岁，老二才2岁，正是最闹腾的时候。每天穿着宽大的睡衣和T恤，邋邋遢遢的，也不想收拾自己。”肖丹丹回忆，“就是感觉整个人像稻草人一样，没有能量了，都快枯竭了。”

那一年，她体重一度飙到200多斤，产后也停留在180多斤。她时常腰痛，身上有很多“硬得像石头一样”的结节。“很多人说病从口入，其实还有一个说法——病由心生。”心情不好导致报复性情绪饮食，她陷入恶性循环：越抑郁，越想吃；越吃越胖，身体越差，心情就更糟。

更难熬的是心理上的孤立无援。肖丹丹说，“全职妈妈明明一天到晚都在忙碌，但在很多人眼里，这份付出却像空气一样，看不见、摸不着。”

和许多全职妈妈一样，她舍得给丈夫买好衣服，舍得给孩子报几千块的课程，却唯独对自己抠抠搜搜。买一件打折的衣服，都要在心里反复折算成多少片纸尿裤。

她也想过寻求专业心理咨询的帮助，但价格让她望而却步：“去医院做家庭治疗一次要900元，对我们普通市民来说，消费不起。”

就在她快要撑不下去的时候，广场上一个不起眼的摊点吸引了她的目光。

“一股清流般的读书会”

那是“一起聊聊吧”在广场上做的一次心理宣传活动。

“当时史锋老师在桌子上摆了一些欧卡，说可以测潜意识。”肖丹丹抱着试试看的心态坐下来，随手抽了一张卡片，上面是一个“病人”的图像。那一刻，她的心被触动了。

史锋看到她手中那本《活出生命的意义》，便告诉她：“我们这里有一个读书会，送完孩子上学后可以来。”

下一个周四，肖丹丹第一次推开了“一起聊聊吧”的门。

当时读的那本书叫《心的重建》，但真正打动她的，不是书本身，而是这个空间的氛围。每次读书会开始前，大家都会一起读《朗读公约》：“在这里，我们是彼此的学生和老师……不评判、不指责，尊重彼此的隐私。”

“这个读书会跟外面很不一样。”肖丹丹说，“我参加过很多读书会，但从来没有遇到这一股清流。这里有一个很安全的场域，心灵能得到真正的放松。”

就是在这里，她遇到了心理咨询师武雅静老师。

16次咨询：像河水冲刷石头

史锋告诉她，空间不仅提供读书会，还有免费的心理咨询。肖丹丹开始每周六来这里接受一对一咨询。一次、两次、三次……到2026年4月，她一共做了16次咨询。

变化是慢慢发生的，就像她自己的比喻：“我身上有很多结节，硬得像一块石头。心理咨询就像河水不断冲刷它，一层一层冲掉。”

16次咨询后，那些硬块消了很多。她的体重从180多斤降到了150斤，腰不疼了，“现在可以到处蹦跶了，去上课，充实自己”。

更重要的是内心的变化。“在雅静老师的帮助下，我的心态逐渐好转。她让我看到了很多自己未曾意识到的问题，比如情绪低落时的报复性饮食。这些心结，被一点一点解开了。”

为了感谢武雅静老师，肖丹丹送来一面锦旗，上面写着“悟解千千结，雅引轻舟过，静渡缓缓开”，短短十五个字，浓缩了她从迷茫困顿到豁然开朗的全部心路历程。

史锋见证了这一切：“我刚开始认识她的时候，她情绪比较低落，经常流泪。经过一段时间的自我成长和心理咨询，现在的她已经充满着阳光，而且也会经常带读书会去赋能其他人。”

“帮了一个妈妈，就是帮了一个家庭”

4月9日那天，肖丹丹主动报名带领读书会。

从坐在角落里沉默倾听的求助者，到站在前面带领大家共读的分享者，这条路她走了半年多。如今，她将茶艺、冥想等元素融入读书会，让每一次相聚都成为一场身心疗愈的旅程。

她还带来一面锦旗送给“一起聊聊吧”。“我自己淋过雨，也希望别的妈妈不要再淋雨。”

她开始向身边人推荐：“我身边有很多妈妈，我都会跟她们说，这里有个读书会，希望更多的妈妈学会爱自己。”

她说了一段让在场很多人动容的话：“这个项目看起来是帮助了一个妈妈，但其实它帮助了一个家庭。爸爸如果遇到烦心事，他有工作、有社交，情绪会稍微好一点，但全职妈妈的付出是隐形的。”

一盏常亮的暖灯

“一起聊聊吧”的故事远不止肖丹丹一个人。这个由龙华区委宣传部打造的公益心理服务空间，运营至今已接待千余例心理咨询。空间构建起“24小时热线+线下面询”的双轨服务模式，暖心热线“22217668”全天在线。

肖女士（左）为“一起聊聊吧”送来锦旗。

史锋说：“希望所有处于情绪困扰的妈妈群体能够走到聊聊吧，让自己遇到更美的自己。如果你累了，都欢迎来到这里，这是一个心灵的自留地。”

采访那天正好下雨。空间门口有避雨的居民，史锋主动邀请他们进来歇息。“这里是放松的空间，欢迎大家随时进来坐坐、聊聊天。”

肖丹丹现在常说：“你除了是妈妈，你还是你自己。爱自己，才是终身浪漫的开始。”

从180多斤到150斤，从穿着宽大T恤浑浑噩噩地遛娃，到带领融合读书、茶艺与冥想的疗愈沙龙——这个全职妈妈用半年时间完成了一次蜕变。

“万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。”肖丹丹微笑着说，“如果没有那段灰暗的日子，我也不会遇到‘一起聊聊吧’，不会遇到这么好的老师和伙伴。正是因为有了那些裂缝，光才能照进来，让我看到了更好的自己。”

那面写着“仁心暖众，大爱润心”的锦旗，就挂在“一起聊聊吧”的墙上，和那些柔软的沙发、暖黄的灯光、递到手中的热茶一起，成为这盏城市暖灯里，又一束微光。